Учебник содержит основные сведения о здоровье и здоровом образе жизни, о влиянии физических упражнений на системы организма человека, о принципах самоконтроля во время занятий физической культурой и спортом, а также перечень мероприятий по оказанию первой помощи при травмах. Большое внимание уделено развитию двигательных способностей, умений и навыков в изучаемых видах спорта – гимнастике, баскетболе, волейболе, футболе, плавании, лыжном спорте.

Издание переработанное. Дополнено параграфом "Подготовка к сдаче нормативов комплекса ГТО". Содержание дополнено новыми понятиями в словаре терминов и новыми темами рефератов. Добавлена инфорация о значении оздоровительной ходьбы, рассматриваются принципы подготовки к туристскому походу и правила поведения во время похода.